賭王何鴻燊的千金何超蓮被譽為最美千金，她不僅擁有富二代的身份，私底下還是學霸、會計師ㄉ、創業家多重身份的努力型人格～何超蓮有著健康而迷人的身材，成為眾多女孩們的榜樣！別以為何超蓮的好身材是靠節食來維持的，實際上，她的秘訣在于養成良好的飲食習慣和持之以恆的運動，本篇帶你一起來了解！
早餐：兩顆蛋+1顆蘋果 +1杯黑咖啡晚餐：1份水煮牛肉+2份花椰菜
這個方法非常適合在短時間內達到高成效的減肥效果，不過因為熱量偏低，不建議太長時間進行。雖然有著 #吃貨蓮蓮 的稱號，但是大部分的時間，以低油炸、低熱量的「原型食物」為主。她選擇的食物盡可能保留其最自然的狀態，以確保攝入充足的營養；另外搭配大量喝水，以促進身體新陳代謝！
何超蓮運動計劃包括了多樣化的訓練，比如游泳、皮拉提斯和核心肌群訓練。核心訓練對于保持良好的身材特別重要，它可以幫助增強身體的穩定性和協調性，同時燃燒脂肪，塑造緊實的身體線條。
何超蓮喜歡與朋友一起進行戶外活動，將運動融入生活當中，這樣不僅可以增加運動的樂趣，還可以提高動力。何超蓮不局限自己在室內訓練，還積極參與衝浪、攀巖、滑板⋯⋯等戶外運動，這有助于增強心肺功能和全身肌肉。
