不客氣地說，這是一個誰都可能患憂鬱癥的年代，我們的生活節奏前所未有地快，接受到的信息也體量繁雜、洶湧磅礴，這讓我們的腦袋在絕大部分時候難以得到真正的休息。更重要的是，我們的心情總是會被各種不同的事情影響。一些看似微不足道的事情，卻能使我們的心情在一段時間中陷入低谷，連帶著身體也覺得疲乏，長此以往，便擺不脫抑鬱的騷擾。港台影視劇中有句台詞出現的頻率很高——「做人嘛，最重要是開心。」為了開心，為了有個美好的心情，大家不妨參考下我說的這幾個方法：

第一個：學會摒棄內心的雜亂，享受美好的事物。愛喝茶的人都知道，品茶需要靜心，心不靜，茶香就減半；出去旅遊也是，旅遊如果只奔著景點去，會把人搞得很累。有些人害怕景點看不全會有過寶山空手而歸的遺憾，所以將旅遊的日程排得滿滿噹噹，幾乎是走馬觀花，到一個景點略略瞅兩眼、拍幾張照片，然後直奔下一個景點，跟走過場一樣。這樣的旅遊不只沒辦法放鬆心情，還會讓自己更累。

旅遊本來應當是一件愜意的事情，與喝茶一樣，找尋的是內心的寧靜與愉悅，如果被雜七雜八的事情支配了，那樂趣自然少了許多。

生活中有很多事可能跟喝茶、旅遊一樣，需要靜心、需要照顧好自己的心情，我們在做這些事的時候，最好能暫時摒棄掉內心的雜亂，靜心去享受，去品嚐、茶香、草木香，去看山美水美自然美，如此一來，心曠神怡，哪怕沉悶鬱結，也能豁然開朗。

第二個：學會合理引導自己的情緒。我覺得運動是個很好的方式，這運動是廣義意義上

的運動，而不單指健身一類。散步是運動，踢球是運動，跳舞是運動，做飯也是運動，凡是能使你的身體脫開靜止狀態的舉止，一概都可歸于運動。運動促進人體的血液循環，排出多餘的二氧化碳，使我們的身體從溫吞吞的狀態中跳出來，連帶著使心裡的不快得到釋放和舒緩，人精神了，心情自然也就變得美麗起來。

第三個：不要強求和貪婪。我們的很多不快其實來自于慾望，而且是那種有了一點就想要更多的慾望。合理的慾望不可怕，可怕的是我們不可遏止的貪婪，這種慾望使我們永遠得不到滿足，知足常樂也變成了一種空談。強求說到底也是貪婪的一種，明明不屬于你的東西，你想佔有，但你又得不到，由此出現的落差必然使得我們心情不快，無法舒心達意。不強求、不貪婪，便有了心平氣和的基底，有了遠離顛倒夢想的意興，也就有了美好的心情。

身體影響心情，心情反過來也影響身體。

有好的心情，身體也容易保持健康。日常生活中的我們，不妨試試上面這三種方法，保持美好的心情，遠離憂鬱，遠離痛苦。