是否常常陷入消極情緒里無法自拔？

你是否在低谷中容易對自己失去信心？

你不知道自己的狀態該不該去看心理醫生？

今天給大家分享一本顛覆認知的心理學入門書——《蛤蟆先生去看心理醫生》。

蛤蟆先生的故事，正是我們每一個人的人生故事。

它會戳中你、治愈你、改變你，給你成長的力量。

巴甫洛夫曾說過：

「一切固執沉重的憂郁和焦慮，足以給各種疾病打開方便之門。」

這世上，從來不缺帶傷的人。

《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，為無數在黑暗中掙扎的人帶來了希望和光明。

作者羅伯特·戴博德是英國資深心理咨詢師，這本書采用童話的形式，生動有趣地展示了一個人從抑郁到治愈的過程。

主人公蛤蟆先生本來是一個熱情、時尚又愛冒險的家伙，可卻突然深陷抑郁，不能自拔。

在朋友鼴鼠和河鼠的幫助下，他去找心理咨詢師蒼鷺做了十次心理咨詢。

最后不僅恢復了正常的生活，重拾了快樂，內心也發生了改變。

蛤蟆先生，其實就是每一個你我的真實寫照。

阿德勒曾說過：「幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。」

但不管幸福與否，人生都無法重來。

真正的成長，是與過去握手言和。

向外看，痛苦的根源在于不原諒

鼴鼠還記得那次，走入蛤蟆莊園的場景。

樹籬無人修剪，花壇雜草叢生，草坪落滿黃葉，蓬亂凋敝，一看就是無人打理的樣子。

發現蛤蟆時，他正窩在蛤蟆莊園的一把椅子上，一雙失神的大眼睛半睜著，神色暗淡。

他每天無精打采，腦袋里還常常出現悲哀、病態的念頭，感覺自己沒有價值，看到的一切都沒有色彩。

蛤蟆抑郁了。朋友河鼠、鼴鼠和老獾為他聯系了一名心理咨詢師——蒼鷺。

在蒼鷺的啟發和耐心地陪伴下，蛤蟆慢慢敞開心扉。

表面看，蛤蟆衣食無憂，還繼承了父母的莊園和產業，可他卻有嚴重的自卑敏感性格。

為了看起來合群，他活成了別人的開心果，佯裝成熱情的嬉皮士。

在一次大醉后，他偷了一輛車，化妝成洗衣婦逃難。

他搶過馬，偷過錢，一路顛沛流離，最終被捕入獄。

出獄后，他發現家園被黃鼠狼霸占，連最喜歡的校董一職，也即將被好友老獾取代。

不僅如此，他覺得朋友都在把他當傻瓜、當笑話。

蛤蟆不停地抱怨河鼠對他的冷嘲熱諷，在河鼠生氣時，還得違心地安撫它，苦苦哀求它。

他還憤憤不平地控訴老獾對自己的嚴厲批評，這讓他想起了童年父親對他的責罵和不滿。

總之，在他心里，所有的不快樂和痛苦都是來源于他人對自己的傷害。

為此，他覺得無能為力，心理極度抑郁苦悶。

蛤蟆的消極狀態和崩潰的感覺，像極了現實中迷茫的我們。

當一個人內心開始封閉、焦躁異常，不斷否定和攻擊自己，拒絕接納別人，便沒有了生活的激情和勇氣。

輕則悶悶不樂，按部就班；重則抑郁消極，厭世輕生。

一個人向外求，內心永遠得不到快樂和安寧。

原諒別人、原諒人生的不完美，就是放過自己。

與其抱怨外在的一切，不如觀照一下自己的內心。

人生的劇本要如何書寫取決于自己，每個人都可以成為更好的自己。

向內看，幸福的鑰匙在自己手中

心理學專家李雪說：

「人的一生，就是在一遍遍輪回童年的幸與不幸。」

隨著咨詢的深入，我們了解到蛤蟆的童年。

蛤蟆從小生長在「沒有歡樂」的家庭里，父親古板嚴苛，母親懦弱無能。

即使被父親批評，也只能默默忍受，不會受到安慰。

從7歲被送去私立學校，到大學選擇拉丁語專業，再到畢業繼承家族產業，蛤蟆人生的每一步，都是由別人決定。

為了得到認可，他努力取悅他們，可換來的卻是橫加指責。

長大后的蛤蟆活在童年的陰影里，裹挾著傷痕和失落，在掙扎徘徊中漸漸失去了自我。

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